Metodo Del Dottor Soldano Il Tuo Piano Alimentare Per Non Stare Mai A Dieta!
Il termine DIETA, deriva dal greco e vuol dire “stile di vita”, un modo di vivere salutare che riguarda il nostro rapporto con il cibo, con l’attività fisica e con la nostra psiche. Il mio obiettivo è quello di rieducare il paziente con il mio metodo che utilizza nuovi e validati strumenti come l’alimentazione funzionale, la mindful eating, l’ educazione alimentare, la coaching nutrizionale e l’intuitive eating. Il paziente riuscirà ad imparare a gestire la sua DIETA, per garantirsi una vita longeva e piena di salute fisica e mentale.
Educazione alimentare
L’educazione alimentare non riguarda solo la conoscenza dei gruppi alimentari e delle porzioni adeguate, ma anche fare scelte informate può trasformare le abitudini alimentari a lungo termine.
Dieta funzionale
Adottare un’alimentazione funzionale significa fare scelte consapevoli, privilegiando la qualità degli alimenti e la loro varietà, per nutrire il corpo in modo equilibrato e sostenibile.
Diete personalizzate
La dieta deve adattarsi ai tuoi gusti , alle tue esigenze lavorative, ai tuoi orari, ai tuoi impegni, alla tua famiglia. Solo così sarà possibile cambiare le proprie abitudini e mantenere il peso nel tempo.
Equilibrio ormone metabolico
Dall’alimentazione, dall’attività fisica e dal riposo dipende la secrezione di ormoni che sono direttamente coinvolti nella regolazione del tono dell’umore, del nostro metabolismo e dell’accumulo di grasso.
Mindful eating
Prendi consapevolezza di quello che mangi, distingui la fame nervosa dalla fase fisica soffermandoti sull’aspetto, sull’odore, sul colore e sul sapore del cibo, fai attenzione alle sensazioni fisiche ed emotive ed aumenta la propria capacità di percezione della sazietà.
