E’ luogo comune sconsigliare la frutta a fine pasto perché ritenuta responsabile di rallentare la digestione e provocare  gonfiore addominale.   Spesso è esattamente il contrario, pochi soggetti lamentano gonfiore addominale  e alcuni frutti come l’ananas e il  kiwi  aiutano la digestione. Personalmente, se la frutta alla fine dei pasti non provoca alcun disturbo nel soggetto, la inserisco sempre nelle diete anche per allungare i tempi del pasto   e raggiungere più facilmente la sazietà.